達成したい目標を定義する: 柔軟性の向上、筋力の増強、ストレスの軽減、または全体的な健康の向上など、自分の目標を知ることがルーチンの指針になります。
コース名 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 |
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フィットネスエアロ | 02:00 | 10:00 | 02:00 | 02:00 | 10:00 |
シニアフィットネス | 02:00 | 10:00 | 02:00 | 02:00 | 10:00 |
フィットネスエアロ | 02:00 | 10:00 | 02:00 | 02:00 | 10:00 |
シニアフィットネス | 02:00 | 10:00 | 02:00 | 02:00 | 10:00 |
シニアフィットネス | 02:00 | 10:00 | 02:00 | 02:00 | 10:00 |
シニアフィットネス | 02:00 | 10:00 | 02:00 | 02:00 | 10:00 |